엘아르기닌 효능 및 부작용

 

 

아르기닌은 20가지 아미노산 중에 한 가지이며, 준 필수 아미노산으로 분류가 되고 있다. 아르기닌은 보통 남성들이 섭취를 하는 것이라고 알고 있는 경우가 많은데, 요즘은 여성분들도 섭취를 많이 한다고 한다. 그 이유는 아르기닌에 다양한 성분과 효능이 있어 남녀노소를 가리지 않고 영양제를 섭취할 수 있다는 장점이 있기 때문이다. 

 

 

- 엘아르기닌의 역할

 

아르기닌은 혈관이 이완되며 혈압이 낮아지고, 혈액순환이 촉진 된다. 그러면서 자연스럽게 생리현상 활성화와 노폐물 제거가 촉진된다. 엘 아르기닌은 아주 빠르게 혈관이 이완되고 작동할 수 있게 해 주어서 피로 해소를 빠르게 시켜주는 이유에 해당이 되기도 한다. 

 

 

혈액순환이 빠르게 이루어지면 몸상태가 개선이 될 수 있다. 여기에 비타민B와 코큐텐, 마그네슘을 함께 복용을 한다면 더욱 효과가 좋다. (지구력 향상에 효과가 있다) 또한, 아르기닌은 질소 해독 효과가 있다.

 

 

그리고 아르기닌에 있는 성분인 아미노산은 근육의 상처를 재생해주고 근육을 키워준다. 면역력 증가의 효과도 있으며, 아르기닌은 젊은 운동하는 사람보다 중년 이후의 남자들에게 더욱 좋다. 항산화 작용과, 항염증 등 단백질 부산물 해독이 의 기능이 있다. 

 

 

- 엘아르기닌의 효능

 

성장과 지구력 개선에 큰 도움이 된다. 성장호르몬을 촉진시키며 혈관 확장을 통해 생리활동을 촉진시키고 근육 재생과 회복에 도움이 된다. 또한, 혈압 강하에 조금의 효과가 있는 것으로 알려진다. 혈액순환을 촉진시키며 독소 해독의 목적이 있다. 

 

 

추가로 아르기닌은 기초대사량을 활발하게 하며 대사량 증가에 도움을 주고 지방분해에 효과가 있기 때문에 운동을 하는 사람들이 섭취하기 좋은 영양제이다. 가장 많이 알려진 효능은 남성의 성기능 증진에 도움이 된다는 것이다. 이 효과는 혈액순환 촉진과 연관성이 크다. 

 

 

- 엘아르기닌의 부작용

 

엘아르기닌을 고용량을 장기 복용하게 되면 입술 포진이 잘생기고 심해질 수 있다. 더불어 헤르페스를 유발할 수 있다. 아르기닌 자체가 헤르페스의 먹이 이기 때문에 아르기닌은 공복 시 복용하는 게 낫다. 

 

 

또한, 탈모를 유발할 수 있으며 복통, 설사를 유발할 수 있다. 천식이나 알러지와 같은 것을 더 촉진시킬 수 있으며 심장이 좋지 않으신 분들은 피하는 것이 좋다. 

 

 

아르기닌은 복용하기 전, 의사와 약사 같은 전문가와 상담을 하는 것을 추천하며 15세 이하의 소아, 임산부, 심장계 질환자, 신부전에 해당하는 환자들은 섭취하지 않는 것이 좋다.