짧건강

우리는 불면증과 다른 기면증으로 부터 수면의 방해를 받는 경우가 발생하곤 한다. 수면상태의 질을 낮추는 질병들은 우리의 삶을 힘들게 만들 뿐더러, 건강악화까지 초래할 수 있다. 요즘은 기면증을 앓고 있는 사람들이 증가하는 추세다. 만성피로와 옳지 못한 식습관등이 체내에 축적되며 규칙적이지 못한 생활패턴이 원인이 될 수도 있다. 수면장애와 더불어 모든 질환들은 스스로 운동을 하거나, 건강보조제를 챙겨먹으며 자신의 건강을 능동적으로 관리할 수 있는 관심이 필요하다. - 기면증 원인 기면증은 '하이포크레틴' 부족과 자가면역체계의 이상으로 발생한다. 기면증 환자의 85% 이상의 환자들은 '사람 백혈구 항원 복합체'의 이상 소견이 확인이 되는 것으로 나타난다. '하이포크레틴'은 낮에 각성 상태를 유지하는 역할을 ..

장염은 소장, 대장, 위 등의 소화기관이 감염되어 설사, 발열, 구토, 전신쇠약, 복통, 탈수와 같은 증상을 보이는 감염성 질환 혹은 독소형 질환이라고 불린다. 장염 중 식품의 섭취가 원인인 경우를 '식중독'이라고 한다. - 장염 증상 장염의 가장 흔하고 많은 증상 중 하나는 설사와 탈수다. 여기에 구토, 열, 복통이 동반되면서 탈수가 일어나면 전신쇠약을 유발한다. 그 밖의 두통, 호흡기, 근육통 증상이 나타나게 될 때 감기와 혼돈이 생기는 경우가 있다. 만약 분변, 토사물에서 혈액이 발견될 경우, 48시간 이상 구토 증상이 있는 경우, 40도 이상 고열이 발생하는 경우는 위급한 상황이므로 병원에 방문하는 것이 좋다. 환절기 및 여름철에 많이 발생하는 식중독과 장염, 설사, 구토로 떨어진 수분을 섭취, ..

곤지름은 HPV 바이러스가 원인이 되는 성인 성질환으로 남녀 불문 성기와 항문 주위에서 발생한다. 감염 확률이 무려 50%나 되는 질환이기 때문에 곤지름이 의심된다면 정밀검사를 반드시 받아야 한다. 곤지름은 잘 옮으며 잘 번진다. 빠른 근원치료가 치료 시기를 결정하는 만큼 중요하며, 발병 후 1주일 이내로 병원에 방문하는 것이 좋다. 바이러스 중 HPV바이러스(인유두종바이러스)의 감염이 주원인으로 알려진 곤지름은 전염력이 매우 강한 성인성 질환이다. 연령, 나이, 성별에 관계없이 항문과 성기 주위에서 발생하는 곤지름은 전염성이 강해 곤지름 질환을 가지고 있는 환자와 접촉을 하게 되면 감염이 될 확률이 50% 이상으로 굉장히 높다. 또한, 곤지름이 발병이 된다면 원인균을 재빠르게 확인 해 대처를 하고 치료..

여름철엔 날씨가 더워지면서 땀을 많이 흘리게 된다. 무더운 여름 우리의 몸은 체온조절을 하기 위해 땀샘을 통해 땀을 배출한다. 그런데 각질과 먼지, 노폐물로 인해 땀구멍이 막히게 되면 염증이 생길 수 있으며, 이를 '땀띠'라고 한다. 특히 목이나 팔 등 살이 맞닿거나 접히는 부분, 피부끼리 마찰이 생기는 부분에 땀띠가 발생하곤 한다. 증상의 정도에 따라 다르지만 비교적 가벼운 가려움 정도만 느끼는 경우가 있는 반면에, 생활에 지장이 있을 정도로 따가운 경우도 있다. 기존 포털사이트를 보면 민간요법과 무분별한 피부 연고를 사용하는 좋지 않은 정보가 많다. 민간요법은 되도록 가볍게 참고만 하는 것이 좋으며, 가벼운 땀띠라도 무분별한 피부약은 사용하지 않는 것이 좋다. 병원에서도 증상이 가벼울 때는 스테로이드..

날씨가 따뜻해지고 여름이 되자 모기가 다시 많아지기 시작했다. 혈액형을 가리지 않고 모기에 많이 물리기 때문에 모기에 물리는 것을 대수롭게 생각한다. 모기는 일본뇌염과 말라리아, 그리고 림프사상충증을 발생시키기도 하는 기생충이다. 모기는 이산화탄소, 젖산, 아세톤 냄새를 좋아하기 때문에 몸에 열이 많거나 땀을 흘리는 사람이 모기에 물리기 좋다. 일반적으로 임산부, 아이들이 모기에 잘 물리는 편이기도 하다. 모기의 침에는 '포름산'이라는 것이 있는데 '포름산' 때문에 우리가 모기에 물리면 가렵고 불편을 겪는 것이다. '포름산'의 독성을 빨리 없애는 방법은 열을 주는 것이다. 48도 이상의 온도를 30초 동안 모기에 물린 부위를 가해주면 효과가 있다. 그럼 모기물렸을때 치료법과, 모기 물린 곳 부음 증상을 ..

심장은 혈관 속 혈액을 전신으로 순환할 수 있도록 도와주는 펌프 역할을 한다. 심장의 펌프 역할은 심장의 수축, 이완 운동에 의해 발생하기 때문에 혈압이 존재한다. 혈압은 혈관 속 흐르는 혈액(피)의 압력을 나타낸 것으로, 일반적으로 나타내는 혈압은 팔의 동맥에서 측정한 동맥의 압력을 나타내며 잘못된 식습관과 생활습관이 우리의 혈압을 높이는 현상 일으킨다. - 고혈압의 원인 혈압은 유전적인 영향이 존재한다. 나이와 가족력에 영향을 받으며 나이가 들수록 혈압이 높아질 수 있다. 최근에는 인스턴트 음식과 기름진 육류 섭취가 잦아지는 잘못된 식습관으로 인해 젊은 세대들도 고혈압을 앓고 있는 경우가 종종 나타난다. 혈압의 위험 요인은 흔히 비만, 흡연, 잦은 음주, 과도한 염분 섭취, 스트레스가 있다. 이런 요..

요즘 날씨가 더워지면서 실내에 에어컨을 켜놓는 경우가 흔하다. 이런 환경에 계속 노출이 될 경우, 실내외 온도차가 커지게 되면서 피부의 유수분 밸런스가 무너질 수 있다. 그렇게 되면 모공이 확장되기 좋은 환경이 발생하기 때문에 각별히 신경을 쓰는 것이 중요하다. 먼저 모공은 털이 난 구멍으로 피지가 나오게 된다. 피지가 정상적으로 분비가 되고 피부의 컨디션과 촉촉함을 유지해준다면 문제가 없지만 피지가 과도하게 분비된다면 좋지 않은 상황이 발생한다. 특히, 얼굴에 잔기름이 많은 지성 피부의 경우에는 피지 분비가 과도하게 되면 이 때 상당한 양의 피지가 모공의 구멍으로 분출하기가 힘들어 지면서 모공이 조금씩 늘어나게 되는 것이다. - 모공줄이는법 TOP 5 1. 모공을 줄여주는 효과가 검증된 화장품 사용 모..

발목의 인대가 늘어나거나 발목 인대 파열은 발목을 심하게 접질르거나 비틀렸을 때 발생하는데, 이렇게 부상을 당하면 발목을 지탱하는 인대가 손상되어 나타난다. 이렇게 발목 인대의 손상으로 생기는 질환은 '발목 염좌'라고 불린다. 일반적으로 발목을 삐었다고 하거나, 발목을 접질렸다고 표현을 하는 경우가 많다. 혹여나 발목 인대가 늘어나게 되서 올바른 치료방법과 관리를 하지 않는다면, 인대가 제대로 회복하지 못하고 염증이 발생할 확률이 높다. 그렇게 되면 이로 인해 발목이 불안정해지면서 관절을 둘러싼 연골까지 함께 손상이 될 수 있다. 이런 경우, 연골은 자가회복능력이 없어 부상을 입은 채 방치가 될 수 있다. 그렇다면 관절염으로 악화되어 후에는 사소한 움직임에도 고통스러울 수 있다. 체계적인 발목 관리를 위..

- 체지방이란? 체지방은 우리 몸에 있는 지방의 양을 나타낸다. 섭취한 영양분 중 체내에 흡수되지 않은 영양분들이 몸 안에 축적이 되면서 에너지로 사용할 자원을 저장하게 된다. 체지방은 필요시 에너지로 소비될 수 있다. - 체지방률에 대하여 보통 체지방은 남자보다 여자가 더 많은 편이다. 남성의 경우 10% ~ 20%를 나타내며, 여성의 경우 15% ~ 30%를 나타낸다. 사실 몸무게는 큰 의미가 없다고 볼 수 있다. 우리의 신체를 이루고 있는 골격근량, 체지방과 같은 요소들의 조화가 중요하다. 체지방률에 따라 몸매가 달라진다고 봐도 무방하다. 체지방은 인바디 장비를 통해서 측정이 가능하다. - 여자 체지방률 10% ~ 15% 일반인이 달성하기는 절대 쉽지 않다. 여자 피트니스 선수들의 체지방률의 경우도..

아르기닌은 20가지 아미노산 중에 한 가지이며, 준 필수 아미노산으로 분류가 되고 있다. 아르기닌은 보통 남성들이 섭취를 하는 것이라고 알고 있는 경우가 많은데, 요즘은 여성분들도 섭취를 많이 한다고 한다. 그 이유는 아르기닌에 다양한 성분과 효능이 있어 남녀노소를 가리지 않고 영양제를 섭취할 수 있다는 장점이 있기 때문이다. - 엘아르기닌의 역할 아르기닌은 혈관이 이완되며 혈압이 낮아지고, 혈액순환이 촉진 된다. 그러면서 자연스럽게 생리현상 활성화와 노폐물 제거가 촉진된다. 엘 아르기닌은 아주 빠르게 혈관이 이완되고 작동할 수 있게 해 주어서 피로 해소를 빠르게 시켜주는 이유에 해당이 되기도 한다. 혈액순환이 빠르게 이루어지면 몸상태가 개선이 될 수 있다. 여기에 비타민B와 코큐텐, 마그네슘을 함께 복..