짧건강

코로나 19로 인해 전 국민들의 건강이 위협받고 있다. 더불어 환절기에 이유없는 잔기침을 하는 사람들이 생기면서 고통스러운 시간을 보내는 사람들도 있다. 오늘은 대표적인 잔기침의 원인에 대하여 알아보려고 한다. 먼저, 기침이 발생하는 이유는 호흡기, 기도에 들어오는 유해물질을 막아내면서 생기는 우리 몸의 자연스러운 반응이다. 폐와 기관지에 존재하고 있는 이물질을 제거하는 우리 몸의 자연스러운 방어활동이라고 볼 수 있다. 즉, 기관지, 귀, 호흡기, 그 외 신체 조직에서 자극을 받으면서 기침이 발생하는 것이다. 정확한 기침의 원인은 전문가와의 상담을 통해 진단을 받는 것을 추천한다. - 급성 잔기침원인 (4주 미만) 원인 : 감기, 비염, 알레르기성 비염, 기관지염, 천식의 악화, 폐질환의 악화 감기는 호..

먼저, 무좀은 발의 피부질환이다. 무좀과 유사한 증상을 보이는 피부질환이 있어 착각을 하는 경우도 많기에 정확한 진단을 받는 것을 추천한다. 무좀에도 종류가 3가지로 나눠진다. 각각의 종류에 대해서 알아보고 각 무좀약의 특징을 살펴보려고 한다. - 무좀과 습진의 차이 먼저 무좀과 습진의 가장 큰 공통점은 가려움이다. 이런 증상을 가지고 있는 분들은 가려움, 간지러움으로 정신적 스트레스를 받고 있는 경우가 많다. 특히나 발은 무좀과 습진 모두가 생길 수 있는 부위이기 때문에 증상 또한 비슷하다. 습진의 경우 피부가 붉게 변하며 수포 같은 증상이 발생한다. 그리고 양쪽 발에 대칭적으로 생기는 경우가 많다. 무좀의 경우 무좀은 발바닥의 각질과 발가락과 발가락 사이에 간지러움이 발생할 확률이 높다. 무좀과 습진..

환절기가 되면 우리는 종종 눈이 건조해지며 피로를 느끼는 현상을 볼 수 있다. 눈이 간지럽고, 눈물이 나오며, 쉽게 건조해지며 눈이 금방 피로해져 집중력이 저하가 되기도 한다. 오늘은 눈 알레르기의 증상과 종류를 알아보자. 먼저, 눈의 알레르기(알러지결막염)의 치료는 모든 알르레기 질환과 같이 원인을 찾아야 한다. 그리고 그 원인 물질을 생활환경에서 제거하는 것이 제일 중요하다. 하지만 사람마다 알레르기를 일으키는 물질은 전부 다 다르기 때문에 정확한 진료를 받아야 한다. 정확한 문제점을 알지 못하는 사람들은 약국에 가서 안약을 사서 수시로 넣는 행위를 하곤 한다. 안약의 경우 사용 가능 여부를 정확히 파악하고 사용하는 것이 중요하다. - 눈 알레르기의 대표적 원인과 예방법 1. 꽃가루 꽃가루 알레르기는..

- 치매란? 치매는 뇌 전체의 기능이 서서히 떨어지면서, 뇌기능을 잃게 되는 질환이다. 생활을 하면서 깜박 잊어버리고 기억력이 나쁘다고 스스로 느낄 때, 이것이 치매 증상인지 궁금증을 가지는 경우가 많다. 뇌에서 담당하는 기능이 기억력이 한번, 두 번만 나빴을 경우에는 건망증처럼 가볍게 생각해도 괜찮지만 예를 들어 다른 기능들 - 전두엽 기능 - 집중력 - 계산 능력 - 언어기능 이런 것들이 함께 안좋아 질 때 치매라고 할 수 있다. 전두엽 기능이 쇠퇴하면서, 집중력이 낮아지고, 계산능력이 저하되며 여러 가지 전반적인 장애의 경우에는 치매일 확률이 매우 높다. 하지만 단순 기억력의 문제는 건망증이다. - 치매의 종류 사고로 생길 수 있는 수 많은 종류들이 있지만 노화에 의해서 진행되는 퇴행성 뇌질환에 대..

당신은 건강한 사람인가? 우리는 바쁜 일상 속에서 여러 가지 핑계로 운동을 하지 않는 경우가 많다. 왜 사람들은 운동이라 하면 거창하게 생각하며 1시간~2시간 투자를 해야 한다고 생각하는지 모르겠다. 그건 큰 오해이다. 운동을 10분을 하던, 30분을 하던, 1시간을 하던 그 시간에 신체활동을 했다는 자체로 큰 의미가 있고 실제로 건강에는 효과적이다. 물론 운동량이 많을 수록 좋겠지만, 최소한의 시간으로 호르몬 분비를 일으켜 우리 몸이 '아 운동을 하고 있구나'라고 느끼게 하는 것이 중요하다. 오늘은 왜 우리가 젊었을 때 부터 운동을 해야 하는지에 대해 알아보자. 인간은 나이가 들수록 신체 노화가 빠르게 진행된다. 이것은 우리 모든 사람에게 해당하며 그 누구도 예외는 없다. 노화가 진행이 될 수록 신체에..

아직도 바보같이 필라테스는 여자만 하는 운동이라고 생각하시나요? 흔히 필라테스라 하면 운동을 열심히 하는 여성분들이 즐겨하는 운동이라고 생각하는 경우가 많다. 물론 여성분들의 비율이 남성보다 높은 것은 사실이지만 요즘은 운동을 하러 가보기만 해도 필라테스를 배우는 남자들을 흔히 목격할 수 있다. 나도 헬스를 취미로 4년 정도 하고 있지만 헬스에서 얻을 수 없는 신체적 능력을 필라테스로 인해 얻을 수 있는 것들이 존재한다. 오늘은 간단하게 먼저 왜 남자에게 필라테스가 더 좋은지에 대한 정보를 공유하려고 한다. 먼저 첫째, 필라테스는 상대적으로 헬스와 같은 웨이트 트레이닝을 제외한 운동 중 변화를 쉽게 느낄 수 있는 편에 속한 운동이다. 이것은 어디까지나 상대적이지만 필라테스는 최초 운동을 시작하기 전 체형..

물설사는 정상적인 대변활동이 아닙니다. 그 원인을 제대로 알고 조치를 하는게 중요합니다. 장은 우리 신체 기관에서 가장 중요한 역할을 한다고 해도 무방합니다. 그럼 물설사를 하는 원인과 초간단 대처법을 알아보도록 하겠습니다. - 계속 물설사를 하는 이유 장은 장내에 독소가 들어가게 되는 경우 더 악화되는 것을 방지하기 위해 보호반응을 일으킵니다. 예를 들어 세균, 바이러스, 독소 음식, 스트레스, 갑작스러운 찬 음식 섭취, 과식, 폭식, 술, 유제품, 약물 등등 여러 원인이 존재합니다. 먼저 본인이 무엇을 섭취했는지 나열을 해서 어떤 음식 때문에, 아니면 어떤 이유로 장 건강이 좋지 않아졌는지 확인을 해볼 필요가 있습니다. 이런 이유로 장운동을 증가시켜 수분 분비가 증가합니다. 즉, 물설사를 하게 되는 ..

"내게 필요한 딱 필요한 영양제 1개만 고르자면?" - 10대 : 종합비타민, 미네랄 종합비타민에 종합미네랄 제제를 더하면 10대에 필요한 요소들을 거의 다 흡수를 한다고 볼 수 있다. 비타민은 비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민D, 비타민E 등 여러 가지 비타민들이 종합했다. 그래서 10대에는 기본 비타민 섭취량만 지켜준다면 성장기에 큰 무리없이 도움이 될 것이다. 미네랄은 대사작용, 효소/촉매 작용, 체내 조직과 호르몬 생성등 10대에게 좋은 영양소가 풍부하다. 그래서 비타민과 함께 섭취를 해주면 아주 좋은 조합이 될 수 있다. 20대 ~ 30대 : 비타민B군, 마그네슘 비타민b는 면역 체계를 증진시키는 효능이 있다. 20대 ~ 30대는 많은 학업과 업무로 인해 스트레스를 받고 운동 부족으로 인해..

신종 코로나 바이러스(코로나19)가 이태원발로 다시 지역사회 전파가 시작되고 있다. 나도 모르는 사이 감염될 가능성이 높아지는 것 아니냐는 사회적 우려가 나오고 있는 상황이다. 특히 요즘 같이 계절이 바뀌는 환절기와 날이 많이 따뜻해지면서 마스크를 하지 않는 사람들도 적지 않게 볼 수 있다. 단순 감기인지 헷갈려 하는 사람들도 조금씩 생기고 있다는 기사를 볼 수 있다. 만약 몸이 발열 증상이 있거나, 지속적인 기침을 하는 증상이 있다면 어떻게 대응하는 것이 좋을지 확인해보자. 먼저 코로나19 지역사회 전파를 막기 위해 지역마다 선별진료소가 있다. 선별진료소는 코로나 바이러스 감염을 조기 진단을 위해 설치가 되었지만 현재 정부에서는 단순 증상으로 인해 선별진료소를 방문하는 것은 자제하라고 권고하고 있다. ..