계속 물설사 할 때 원인과 초간단 대처법

 

물설사는 정상적인 대변활동이 아닙니다.

그 원인을 제대로 알고 조치를 하는게 중요합니다.

 

 

장은 우리 신체 기관에서 가장 중요한 역할을 한다고 해도 무방합니다.

그럼 물설사를 하는 원인과 초간단 대처법을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

- 계속 물설사를 하는 이유

 

장은 장내에 독소가 들어가게 되는 경우 더 악화되는 것을 방지하기 위해 보호반응을 일으킵니다.

예를 들어 세균, 바이러스, 독소 음식, 스트레스, 갑작스러운 찬 음식 섭취, 과식, 폭식, 술, 유제품, 약물

등등 여러 원인이 존재합니다.

 

먼저 본인이 무엇을 섭취했는지 나열을 해서 어떤 음식 때문에, 아니면 어떤 이유로 장 건강이 좋지 않아졌는지

확인을 해볼 필요가 있습니다.

 

이런 이유로 장운동을 증가시켜 수분 분비가 증가합니다.

즉, 물설사를 하게 되는 것입니다. 보호반응을 위한 수분 분비가 과도할 경우 이런 일이 발생합니다.

 

 

술, 음식, 세균, 바이러스로 인한 급성은 대부분 길어야 2주내로 완치가 됩니다.

하지만 신경이 예민하신 분들은 불안감과 긴장이 증가해 스트레스가 지속되고 치료가 되지 않는 경우가 종종 발생합니다. 

 

 

이럴 때는 만성으로 이어질 수 있음을 주의하시고 꼭 병원을 방문하는 것을 추천합니다.

 

 

 

 

 

 

- 계속 물설사를 할때 대처법

 

 

1. 수분섭취(보리차와 이온음료 추천)

 

설사가 계속 되면 수분을 섭취하는 것이 가장 중요합니다.

계속 물설사를 하게 되면서 수분이 배출되고 수분부족으로 인해 다른 문제가 발생하는 경우가 있습니다.

탈수 증상을 방지하기 위해서 이온음료나 보리차와 같은 체내흡수가 빠른 수분을 섭취하시는 것도 좋습니다.

 

 

2. 병원방문

 

만약 1~2일 정도 지나고 설사가 멈추지 않는다면 병원을 방문하시는 것이 좋습니다.

혼자서 해결하려고 하는 것보다 의료진과 상담을 통해 약을 처방 받는 것이 좋은 방법입니다.

면역력이 떨어지기 전에 방문하시는 것을 추천합니다.

 

 

3. 음식조절

 

음식은 죽이나 재료가 많이 들어가지 않은 것들이 좋습니다.

소화에도 도움이 되며 기름진 음식과 자극적인 음식을 피하는 것이 중요합니다. 소화에 도움이 되는 매실이나 과일같은 종류의 음식을 섭취하셔도 좋습니다.

 

 

4. 유산균 섭취

 

장내 청결, 환경을 유지하는 것도 좋은 방법이다.

기름진 음식을 불가피하게 섭취를 했다면 유산균을 섭취해 배변 활동을 원활하게 해주어 장을 깨끗하게 유지할 수 있도록 관리를 해주며 이런 관리는 면역력을 높여주는 장점까지 있습니다.

 

 

5. 장 마사지 및 체온유지

 

물설사를 많이해 복통이 있는 상황에서는 장 마사지를 해주는 것도 중요합니다.

장 마사지를 5~10분 정도 해주면서 배의 체온을 유지하는게 중요합니다. 이런 작은 관리법이 빠른 회복을 돕는다는 것을 잊지마시고 가볍게 생각하여 고통의 시간을 더 늘리는 불가피한 일이 없었으면 좋겠습니다.